看護師として働いていると、
「人間関係がしんどい…」
と感じることってありますよね。
仕事そのものより
・先輩との関係
・独特な職場の空気
・気の強い人との関わり
・常に周囲へ気を使う疲れ
こういった“人間関係のストレス”がつらいと感じる人も多いと思います。
私自身も
人間関係でかなり悩んだ時期がありました。
出勤前になると憂うつになったり
「今日あの人いるのか…」
と考えるだけで気が重くなることもありました。
特に看護師の職場って
閉鎖的な空間になりやすいですよね。
人数が限られていて
長時間一緒に働いて
忙しくてピリつきやすい。
さらに夜勤もあるので
疲労やストレスが溜まった状態で関わることも多いです。
だからこそ
人間関係に悩むのは珍しいことではないと思っています。
今回は、実際に私が働く中で感じた
「看護師の人間関係がつらくなる理由」と
少しでも気持ちが楽になった考え方や対処法をまとめます。
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
看護師の人間関係がつらくなりやすい理由
看護師って
どうしても人との関わりが多い仕事です。
チームで動くことが多く
・報告
・連携
・申し送り
・確認
など
常にコミュニケーションが必要になります。
さらに、
忙しさや責任感の強さから、
職場の空気が張り詰めやすいのも特徴です。
特に夜勤帯。
少ない人数で回している時ほど
空気が悪くなるとかなりきついです。いやほんとに 笑
ナースステーションが静かすぎて
変に気を使う空気。
ちょっとした言い方が強く感じたり
ピリピリした雰囲気になったり。
看護師なら一度は経験あると思います。
また、女性が多い職場ということもあり
・距離感が近い
・噂が回りやすい
・人間関係が固定化しやすい
こういった特徴もあります。
だからこそ
「人間関係がつらい」と感じるのは、
決しておかしいことではありません。
まずは
「自分が弱いから悩んでいるわけじゃない」
と知ることも大切だと思っています。
① 全員に好かれようとしない
人間関係で疲れやすい人ほど
「嫌われたくない」
という気持ちが強いことがあります。
私自身もかなりそうでした。
・空気を悪くしたくない
・嫌な人と思われたくない
・なるべく合わせよう
そうやって頑張っていました。
でも
それを続けるほど疲れていくんですよね。
看護師の職場って
本当に色んな人がいます。
優しい人もいれば
かなり厳しい人もいる。
お局ってやつですね！！！！笑
だから全員と合うのは無理なんです。
これはかなり大事だと思っています。
無理に全員と仲良くしようとすると
常に周囲の顔色を気にしてしまいます。
その結果、仕事以外の部分でどんどん消耗してしまう。
だから最近は
「最低限しっかり仕事をする」
これだけで十分だと思うようになりました。
好かれることより、
まずは自分が潰れないことの方が大事です。
② 職場は“仕事をする場所”と割り切る
看護師って
職場の人と過ごす時間がかなり長いですよね。
日勤だけでも長いのに
夜勤だとさらに濃くなります。
17時間も一緒ですからね、、
だからこそ
つい“学校みたいな人間関係”になりやすいと感じています。笑
わかりにくいですかね笑
でも、職場はあくまで仕事をする場所です。
もちろん
仲が良いのは悪いことではありません。
ただ、無理に深く関わろうとすると
逆に疲れてしまうこともあります。
以前の私は
「もっとうまく馴染まなきゃ」
と思っていました。
でもある時から
「仕事が回れば十分」
くらいに考えるようになって、
かなり気持ちが楽になりました。
・挨拶をする
・必要な報告をする
・協力する
これができていれば
十分ちゃんと働いていけると思っています。
無理にキャラを作ったり
必要以上に合わせなくても大丈夫です。
③ 苦手な人とは“適度な距離感”を意識する
看護師をしていると
「どうしても苦手」
という人に出会うことがあります。
これはもう避けられないです（笑）
どこに行ってもいるんですよ、、
いなくてもやってきたりもしますしね、、、
以前の私は
苦手な人とも無理に仲良くしようとしていました。
でも、それをやるほどしんどくなりました。
だから今は
「適度な距離感を保つ」
ことをかなり意識しています。
例えば
・必要以上に深入りしない
・プライベートを話しすぎない
・仕事上必要な会話はちゃんとする
このくらいです。
特に大事なのは
“無理に好かれようとしない”こと。
苦手な人にエネルギーを使いすぎると
本当に本当に疲れます。
夜勤中なんて、ただでさえ余裕ないですからね。
朝5時くらいの
頭回ってない時間帯にピリつくと
かなりメンタル削られます（笑）
だからこそ
必要以上に抱え込まないことが大切だと思っています。
④ 信頼できる人を1人見つける
人間関係でかなり救われたのが
「1人でも話せる人がいること」でした。
全員と仲良くする必要はないんですよね。
でも、たった1人でも
「あの人なら話せる」
と思える人がいるだけで、
安心感がかなり違います。
特に夜勤。
空気が重い日でも、
ちょっと雑談できる人がいるだけで全然違います。
逆に、誰にも相談できない状態ってかなりきついです。
だから私は
“広く浅く”より
“狭くても安心できる関係”
を大事にするようになりました。
無理に輪に入ろうとしなくても
自分が安心できる人が1人いるだけで十分だと思っています。
⑤ 一番大事なのは「自分を守ること」
看護師って
責任感が強い人が多いと思います。
だから
「自分が我慢すれば…」
となりやすいと思います。
でも、無理し続けると
本当に限界がきます。
私自身、人間関係のストレスで
・眠れない
・仕事前に憂うつ
・休日も気持ちが切り替わらない
みたいな状態になったことがあります。
だから今は
「まず自分を守る」
ことをかなり大事にしています。
・距離を取る
・無理に合わせない
・休む
・環境を変える
こういう選択をするのも、
全然悪いことじゃないと思っています。
実際、職場が変わるだけでかなり楽になることもあります。
人間関係って
努力だけではどうにもならない部分もありますからね。
だからこそ
“耐え続けること”だけが正解じゃないと思っています。
ここまで見ていただきありがとうございます。
看護師の人間関係って
本当に難しいですよね。
忙しさや責任感もあるので
普通の職場以上にストレスを感じやすいと思います。
だからこそ
・全員に好かれようとしない
・仕事と割り切る
・距離感を大事にする
・安心できる人を見つける
・自分を守る
こういう考え方が
かなり大事だと感じています。
無理を続けると、
心も体もかなり消耗します。
だから
まずは“自分が壊れないこと”を優先してほしいです。
人間関係に悩んでいるのは
あなただけではありません。
少しでも
気持ちが楽になるきっかけになれば嬉しいです。
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